7 lợi ích của trái táo khiến bạn bất ngờ

No comments

Táo giúp duy trì hoạt động bình thường của tuyến giáp. Do đó, chúng có tác dụng ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến xương như thấp khớp, tăng cường độ chắc khỏe của xương trong cơ thể.

Red sliced apple isolated on white background.

1. Làm sáng da

Táo là nguồn cung cấp các loại vitamin A, vitamin B và C có tác dụng diệt trừ các gốc tự do trong cơ thể và giúp làn da trở nên khỏe mạnh, tươi sáng. Các chất khoáng cần thiết như sắt, kẽm, đồng, kali có trong táo cũng đem lại những tác dụng tương tự. Các chất dinh dưỡng này không chỉ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn mà còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.

2. Thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào

Táo chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa, có tác dụng loại trừ các gốc tự do có hại ra khỏi cơi thể và phục hồi, sửa chữa tái tạo các tế bào và mô. Các chất chống oxy hóa còn giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và kéo dài vẻ đẹp cũng như tuổi thọ.

3. Giàu chất xơ

Chất xơ có trong táo giúp hệ tiêu hóa của cơ thể bạn hoạt động trơn tru, phòng tránh các căn bệnh thường gặp như táo bón, rối loạn tiêu hóa. Lượng chất xơ lớn được ví như “chiếc chổi” có tác dụng quét sạch mọi chất độc, chất béo dư thừa,… ra khỏi cơ thể bạn thông qua các chất bài tiết.

4. Giảm cân

Bạn đang mong muốn có một thân hình cân đối, khỏe mạnh, hãy ngay lập tức thêm món táo vào thực đơn hàng ngày. Ăn ít nhất một quả táo mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân bởi táo làm giảm sự tích tụ chất béo và duy trì lượng máu tuần hoàn một cách đều đặn qua tim.

5. Giúp xương chắc khỏe

6. Làm đẹp tóc

Táo là loại trái cây có tác dụng tuyệt vời đối với tóc. Chúng giúp tóc nhanh dài, ngăn ngừa tình trạng tóc gãy rụng. Ăn táo thường xuyên còn khiến bạn có một mái tóc mượt mà và chắc khỏe. Loại trái cây này cũng có tác dụng trị gàu trên tóc rất tốt.

7. Phòng ngừa ung thư và một số bệnh lý khác

Táo chứa rất nhiều vitamin C giúp ngăn ngừa tình trạng tế bào da bị lão hóa, hủy hoại bởi các gốc tự do. Nhờ đó, chúng có tác dụng tốt trong việc phòng ngừa bệnh ung thư da. Táo còn giúp hỗ trợ phòng ngừa các bệnh liên quan đến thần kinh như Alzeheimer, các bệnh tiểu đường hoặc dị ứng.