bài tập cho mẹ bỉm sữa

Giảm đau lưng hiệu quả nhờ 5 bài thể dục đơn giản

Nâng gối, chân duỗi thẳng về phía sau sao cho cả đầu, lưng và chân tạo thành 1 đường thẳng, giữ 1-2 hơi thở. Lặp